Sonnenbad in der Schwangerschaft

In der Schwangerschaft müssen Sie darauf aufpassen, dass es zur Überhitzung des Organismus oder Dehydrierung nicht kommt. Schwangere Frauen haben eine etwas höhere Temperatur und so kann es leicht zu einer Überwärmung kommen. Vor allem im ersten Trimester kann die Überwärmung sehr negative Folgen haben. In den späteren Schwangerschaftsmonaten kann Sie die Hitze auch quälen, weil sie das Risiko für geschwollene Beine erhöhen.  Sie wissen wohl sehr gut, dass Sie den Trinkplan einhalten müssen; haben Sie deshalb ständig genug Wasser dabei. Halten Sie sich vor allem im Schatten auf und wenn es Ihnen warm ist, versuchen Sie sich irgendwie zu kühlen. Tauchen Sie in den Pool ein, erfrischen Sie sich unter der Dusche, oder tauchen Sie sich die Füße in ein Waschbecken mit kaltem Wasser.

Bedenken Sie, dass Ihre Haut in der Schwangerschaft weit empfindlicher ist und leicht verbrannt werden kann. Außerdem kommt es in der Schwangerschaft zu einer erhöhten Melaninproduktion, was eine Veränderung in der Hautpigmentierung zur Folge hat. Außer dem schön gebräunten Teint kann es auch zu den unpopulären Pigmentflecken führen. Braune Flecken tauchen zumeist im Gesicht auf, werden auch als Chloasma bezeichnet, für manche auch als Schwangerschaftsmaske bekannt. Nach der Geburt verschwinden die Pigmentflecken oft von selbst, aber wenn sich die Haut gegen solche Flecken selbst nicht zu helfen weiß, ist ihre Entfernung oft sehr anspruchsvoll. Und wer möchte es riskieren… Deshalb empfehlen Fachleute sowohl für den Körper als auch für das Gesicht eine qualitativ hochwertige Sonnenkosmetik mit dem Schutzfaktor 50.

Ihr Gynäkologe hat Ihnen wahrscheinlich die Einnahme von Folsäure wärmstens empfehlen, sobald Sie ihm mitgeteilt haben, dass Sie eine Schwangerschaft planen. Am Anfang der Schwangerschaft, aber auch in den späteren Phasen ist sie nämlich für eine gesunde Entwicklung des Fötuses, vor allem für dessen Nervensystem wichtig. Manche Studien führen an, dass das Sonnenlicht den Folsäurespiegel senkt. Falls Sie also die Folsäure noch nicht einnehmen, sollten Sie sich diese in Form von Tabletten anschaffen und sie regelmäßig einnehmen.

Obwohl keine Studie einen negativen Einfluss von Solarien auf die Schwangerschaft direkt bestätigt hat, rät Ihnen jeder verantwortliche Fachmann davon ab. Das Solarium ist eine verhältnismäßig moderne Errungenschaft, sodass die Wirkung von Solarien auf den menschlichen Organismus, geschweige denn auf Schwangere und auf die Gesundheit des noch ungeborenen Kindes bis jetzt nicht ausreichend erforscht ist. Sie haben jedoch schon festgestellt, wie gefährlich die Überhitzung für Sie sein kann und sollten deshalb um Solaren lieber einen großen Bogen machen.  Aus demselben Grund sollte für Sie in der Schwangerschaft auch die Sauna ein Tabu sein.

Es ist jetzt vielleicht ein rettender Gedanke aufgetaucht, und zwar dass Ihnen die Bräune eine Selbstbräunungscreme oder -lotion verleiht. Lesen Sie zuerst deren Zusammensetzung sorgfältig durch. Viele Selbstbräuner enthalten als Hauptwirkstoff Dihydroxyaceton. Das ist ein Stoff, der über die Haut in den Körper gelangt und es ist nicht ausgeschlossen, dass er auch über die Plazenta bis zum Kind gelangt. Diese Fälle sind nicht ausreichend dokumentiert, dennoch sollten Sie die Verwendung solcher Präparate in der Schwangerschaft lieber beschränken – mindestens im ersten Trimester, wo sich alle wichtigsten Organe bilden. Lesen Sie mehr über die Selbstbräuner in der Schwangerschaft.